眼睛的重要性不必多说想必每个人都知道，可是繁重的学习、长期的压力，人们无可避免地会用眼过度。尤其很多青少年，趁放假在家疯狂上网打游戏，一天下来几乎没有离开过椅子。青少年视力下降的情况越来越严重，下面就是关于青少年眼保健知识的介绍。   眼睛是人类接受外界信息最重要的器官，青少年时期是视觉发育的关键阶段。所以在这个时候学会一些正确的眼睛预防和保健知识，对于保护我们眼晴的健康非常重要。因此要从小培养良好的用眼习惯。就必须在阅读时要做到：
“三个要”：
即读书写字姿势要端正、写字时笔杆和练习本应成60度、要保持正确的姿势，读必坐，写必正。 “三不要”：
即不要在阳光直射下或暗弱的灯光下看书写字；不要躺在床上看书;不要在走路或乘车时看书。 “三个一”：
身体和桌子保持1拳；眼睛和书本保持1尺；连续看书写字1小时左右，要休息片刻或向远处眺望一会儿。 平时请注意以下这些：
骑车、游泳或风沙太大时需戴防护镜。   
电视或电脑荧光屏的中心与双眼齐平，光线适中，眼与电视荧光屏的距离不小于荧光屏对角线长度的5倍。 尖峰眼科专家提醒：教育孩子预防眼睛外伤，不玩危险的玩具。视力下降时须到专业眼科医院查清原因后进行矫治。预防传染性眼病，如发现应及时的治疗。认真做好眼保健操。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。