预防白内障的方法有哪些?
白内障的五大预防方法:
1、防止眼睛接受长期、大量紫外线的照射
太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因,特别是夏天或海边等地方受紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后,就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。
2、预防控制糖尿病
控制血糖 糖尿病患者如果血糖控制不稳定很容易导致眼病,如白内障、眼底出血和青光眼等。
3、避免白内障易感因素
晶状体对各种电离辐射敏感,如X线、红外线、紫外线等。生活中各种化学毒物及药物均可引起白内障,如药物中的糖皮质激素、氯丙嗪等,化学制剂中三硝基甲苯(TNT)、氟化物及各种重金属离子等。
4、防止脱水
喝水 体内缺水时,体内正常液体代谢紊乱,会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者,缺水会是病情加剧。
5、加强营养,宜多摄入富含维生素、微量元素、蛋白质的食物
多吃些含维生素比较丰富的蔬菜和水果,如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等绿叶蔬菜和苹果、橙、柑橘、柚子等水果。另外还可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、维生素B2、维生素E和其他微量元素(如硒)等,以及多吃些含以上物质多的蔬菜、水果、鱼、动物肝脏、蛋类等,少吃辛辣、油腻等难消化的食品。